Lindungi jantung anda dengan Brokoli
BROKOLI merangsang tubuh memproduksi protein yang disebut thioredoxin yang mampu melindungi jantung dari sel-sel perusak. Para peneliti Amerika Serikat (AS) menyatakan bahwa mengonsumsi brokoli banyak memberikan manfaat positif bagi kesehatan tubuh. Salah satu di antara manfaat positifnya adalah melindungi jantung dari sel-sel perusak. Profesor Dipak Das dari Universitas Connecticut menjelaskan bahwa di dalam brokoli terkandung […]
January 31, 2008 Henry Santoso Leave a comment
Categories: Tips Kesehatan
sumber:http://hensan.wordpress.com/category/tips-kesehatan/
Tips Menjaga mata Neter
Tahukah anda, pengguna komputer tidak mengedipkan mata sesering mata normal. Akibatnya mata anda akan mengalami iritasi seperti menjadi kering, berair, pandangan kabur dan sebagainya. Untuk mengatasi gejala-gejala tersebut, ada beberapa langkah yang harus anda lakukan. Gunakan obat tetes mata. Tetapi sebelumnya sebaiknya anda ikuti petunjuk yang tertera pada obat tersebut atau konsultasikan dengan dokter mata. […]
October 5, 2007 Henry Santoso Leave a comment
Categories: Tips Kesehatan
sumber:http://hensan.wordpress.com/category/tips-kesehatan/
Khasiat gren tea
Dapat membantu pertumbuhan sel kangker kulit, tapi selain itu masih banyak lagi manfaat teh hijau di antaranya. ¤. Membantu membakar lemak. teh hijau dapat mem percepat tingkat metabolisme karena pengaruh antioksidan yang membantu liver berfungsi lebih efektif. ¤. Mencegah penyakit jantung. Pembekuan throbosis yang abnormal dapat menyebabkan serangan jantung dan struk, dan teh hijau terbekti […]
September 26, 2007 Henry Santoso 4 Comments
Categories: Tips Kesehatan
sumber:http://hensan.wordpress.com/category/tips-kesehatan/
Manfaat menulis
Ada cara mudah yang dapat dilakukan untuk mengusir setres. yaitu Menulis, dengan menuliskan isi hati, fikiran & perasaan yang dialami ketika dalam kondisi setres ternyata berpengaruh positif bagi pemulihan perasaan, pikiran & kesehatan tubuh. Ini dibuktikan dengan riset yang dibuktikan oleh seorang ahli psikologi James WP bahwa secara intuitif menulis adalah metode yang tepat untuk […]
September 25, 2007 Henry Santoso Leave a comment
Categories: Tips Kesehatan
sumber:http://hensan.wordpress.com/category/tips-kesehatan/
Trik Agar Telinga Kelihatan Bersih
Telinga merupakan salah satu anggota panca indera kita yang berfungsi untuk menangkap suara, memprosesnya dan mengirimkan sinyal suara tersebut ke otak. Membersihkan telinga merupakan hal yang penting. Pasalnya orang lain dapat melihat bagian dalam telinga kita, bahkan jika kita tidak bisa. Berikut adalah beberapa tips tentang cara untuk melakukannya: * Sangat penting untuk membersihkan telinga Anda…
sumber:
http://ibuprita.suatuhari.com/tips/tips-dan-trik-kesehatan-dari-dr-boyke/
tips tangkis virus pilek
perubahan musim yang tak tentu seperti saat ini membuat ancaman pilek makin besar. kulik yuk tips agar tetap sehat dan bebas dari pilek bahkan saat gejala pilek mulai terasa. tips cegah virus pilek : * perbanyak minum air putih dan jus Cairan yang hangat-hangat, seperti teh jahe dan sup ayam, bisa membantu melonggarkan hidung yang tersumbat. meminum lebih banyak cairan biasanya juga dianjurkan oleh…
sumber:http://ibuprita.suatuhari.com/tips/tips-dan-trik-kesehatan-dari-dr-boyke/
Tips agar tubuh tetap sehat dan Tips menjaga kesehatan
Tips dan Trik, Senin, 25 Oktober 2010
Memiliki tubuh dan badan yang sehat seumur hidup adalah dambaan setiap umat di Bumi ini. Namun situasi dan kondisi lingkungan sekitar kita serta bervariasinya daya tubuh seseorang terhadap penyakit membuat hal impian tersebut sulit untuk dicapai. Semua orang pasti pernah sakit, untuk menghindari dari berbagai penyakit yang ada di dunia ini kita harus memperhatikan berbagai tips berikut :
1. Istirahat / Tidur
Waktu yang diperlukan manusia normal untuk tidur kurang lebih 8 jam sehari. Waktu tidur akan bertambah sesuai usia, di mana bayi, anak kecil dan manula membutuhkan waktu tidur yang lebih banyak dari orang dewasa dan anak muda. Tidur yang cukup dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan energi di dalam tubuh, sehingga dapat menghindarkan diri kita dari berbagai serangan penyakit yang merugikan.
2. Makanan
Makanlah makanan yang bergizi secara teratur, tidak berlebihan dan tidak kurang. Kelebihan makanan dapat meningkatkan kadar gula dalam darah yang akhirnya menimbulkan penyakit kencing manis yang sangat berbahaya. Kekurangan makan juga dapat menyebabkan kurang gizi, darah rendah, lesu, dan sebagainya. Perhatikan pula kandungan gizi sesuai takaran yang wajar, karena berlebihan suatu zat tidak baik untuk kesehatan.
3. Kondisi Psikis / Psikologi
Jangan terlalu stres dengan berbagai hal dalam hidup anda. Buat apa susah, lebih baik kita bergembira. Jika pekerjaan anda membuat anda stres dan pusing tujuh keliling terus-menerus maka sebaiknya anda mulai mencari peluang bisnis atau pekerjaan lain yang tidak banyak membuat anda stres. Bila anda punya masalah ada baiknya anda bicarakan dengan orang lain yang dekat dengan anda. Beban psikis dan pikiran dapat mempengaruhi daya tahan tubuh yang efeknya dapat mengundang penyakit jasmaniah dan rohaniah. Setiap masalah pasti ada jalan keluarnya. Luangkan waktu anda untuk sesuatu yang menyenangkan bagi diri anda sendiri dan jangan sekali-kali lari ke minuman keras dan narkoba.
4. Daya Tahan Tubuh
Tingkatkan daya tahan tubuh anda dengan mengkonsumsi berbagai makanan atau minuman alami yang dapat menangkis serangan kuman dan penyakit. Membiasakan diri dengan jamu-jamuan tradisional atau sering minum teh kental pahit setiap hari dapat mengingkatkan zat anti oksidan dalam tubuh untuk melenyapkan zat radikal bebas dari alam sekitar yang merugikan kesehatan kita.
5. Ekonomi Finansial
Memiliki penghasilan yang cukup untuk keperluan sehari-hari dan tabungan untuk masa depan yang halal akan membuat hidup anda tenang lahir dan batin. Jika anda masih berjuang dengan kebutuhan dasar maka rubahlah pola pikir anda. Bekerja sama dengan istri, suami atau kawan anda untuk merintis sebuah usaha yang memiliki peluang serta prospek yang baik, siapa tahu bisa sukses dan membuat anda terbebas dari masalah finansial. Jangan hidup boros, dan mulailah hidup sederhana walaupun penghasilan anda besar.
6. Sosial
Hiduplah yang rukun dengan tetangga anda di lingkungan sekitar anda. Perbanyak teman dan relasi serta jauhi permusuhan dan segala sifat dan sikap buruk pada orang lain. Istilahnya seribu teman masih kurang, satu musuh kebanyakan.sudah kebanyakan. Memiliki hubungan yang baik dengan para tetangga dan saudara sangat menguntungkan bagi anda, karena mereka dapat menolong anda sewaktu-waktu anda membutuhkannya. Pemilihan teman juga sangat penting. Pilihlah teman yang baik-baik yang bisa membantu anda dan tidak akan menjerumuskan atau merugikan anda. Timbal balik pun juga penting, di mana anda harus memberikan bantuan pada orang lain yang membutuhkan pertolongan. Kehidupan sosial yang baik dan sehat dapat membuat anda rileks dan dapat mengurangi resiko terkena gangguan kejiwaan baik yang ringan maupun yang berat.
sumber:http://www.artikelzone.co.cc/2010/10/tips-agar-tubuh-tetap-sehat-dan-tips.html
Tips dan Trik Sederhana Untuk Latihan
Dapatkan kebugaran dengan mengembangkan gaya hidup dan pola latihan yang baik. Kebugaran umumnya bisa didapatkan dengan berbagai cara, baik melalui latihan sederhana maupun berat. Yang terpenting adalah kita harus selalu melakukan aktivitas fisik setiap harinya ditambah dengan asupan diet sehat yang kaya akan nutrisi dan bergizi seimbang.
Aktivitas Sederhana yang Kaya Manfaat
Berikut ini adalah beberapa hal sederhana yang bisa Anda lakukan sehari-hari sebagai latihan kecil yang bermanfaat:
* Cobalah duduk di kursi goyang, bukan kursi biasa. Karena gerakan kursi akan membuat tubuh Anda ikut bergerak.
* Pilih satu kegiatan yang sering Anda lakukan yang dalam prosesnya membutuhkan gerakan berulang-ulang sebagai latihan kecil.
* Parkirkan kendaraan Anda di lantai paling atas atau tempat terjauh, kemudian berjalanlah ke tempat tujuan Anda. Berjalan kaki merupakan bagian dari latihan kardio yang bermanfaat bagi tubuh.
* Tarik napas dalam-dalam sebanyak beberapa kali dalam sehari untuk menyegarkan oksigen di dalam paru-paru, sekaligus melepas penat dan stres.
* Saat Anda memiliki waktu luang, putar musik di rumah Anda dan mulailah melakukan gerakan tarian yang Anda suka.
Tips Memulai Latihan
Setiap latihan memerlukan pertimbangan matang agar tujuan Anda tercapai dan kebugaran tubuh Anda optimal. Berikut ini adalah tips ketika Anda akan memulai dan melakukan latihan sekaligus sebagai motivasi Anda:
* Lakukan latihan teratur sebanyak 3-5 kali setiap minggu.
* Cari teman latihan dan pastikan Anda saling memberi motivasi untuk mencapai hasil yang optimal secara bersama-sama.
* Buat rencana latihan jangka panjang dan atur waktu olahraga secara teratur di waktu luang.
* Tetap tujuan, fokus dan lakukan evaluasi program latihan secara rutin. Hal ini akan menciptakan rasa bangga dan percaya diri jika berhasil mencapai tujuan.
* Beritahu tentang kesuksesan latihan Anda kepada teman dan keluarga.
* Berlatih efektif, bukan pelatihan militer yang terkenal berat. Mulailah latihan secara perlahan dan bertahap untuk mencapai tujuan.
* Pastikan Anda tetap mengontrol makanan dengan memilih diet sehat.
Kesuksesan bukanlah hal yang terjadi secara instan. Kesuksesan adalah sebuah pencapaian yang diraih melalui proses yang panjang. Capailah tujuan kebugaran Anda dengan memulainya dari latihan sederhana dan kemudian meningkatkannya seiring waktu berjalan. Selamat latihan dan semoga Anda selalu sehat!
sumber:http://www.dennysantoso.com/tips-dan-trik-sederhana-untuk-latihan.html
Mari kita bahas faktor2 apa aja sih yang mempengaruhi kesehatan rambut..
1. Makanan
Makanan memegang peranan penting dalam kesehatan rambut. Salah satu penyebabnya adalah kurangnya asupan protein dan zat besi yang berkualitas. Protein penting untuk pertumbuhan dan perbaikan sel rambut, sementara zat besi menghasilkan hemoglobin dalam darah yang berfungsi dalam membawa oksigen yang diperlukan dalam pertumbuhan dan perbaikan sel. Kelebihan gula atau karbohidrat menyebabkan hilangnya mineral yang penting untuk kesehatan rambut
2. Hormon
Setiap wanita mengalami perubahan hormon pada saat sebelum dan sesudah menopause atau sesudah kehamilan dan sering hal ini menyebabkan kerontokan rambut. Ketika hormon mulai seimbang, kerontokan ini pun akan hilang. Salah satu penyebab yang paling umum dalam kerontokan rambut adalah kadar hormon thyroid yang rendah, jadi jika Anda mengalami kerontokan rambut cobalah cek kadar thyroid Anda.
3. Merokok
Merokok dapat menyebabkan hilangnya Vitamin C yang merupakan komponen penting dalam menutrisi folikel rambut dan menghilangkan racun dalam tubuh. Nikotin menyebabkan pembuluh darah menyempit yang menyebabkan nutrisi susah untuk mencapai kulit dan rambut serta menyebabkan kotoran susah untuk dihilangkan.
4. Faktor Keturunan
Kebotakan pada pria dapat merupakan faktor keturunan
5. Obat-obatan
Obat seperti yang digunakan pada pengobatan penyakit kanker (chemotherapy), obat bius, anti koagulan (digunakan untuk memperlancar peredaran darah) dan obat kontrasepsi oral dapat menyebabkan kerontokan. Jadi sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter tentang penggunaan obat-obatan yang Anda pakai. Perubahan pola makan dan penggunaan suplemen makanan yang tepat dapat meningkatkan kondisi rambut dan kulit kepala.
6. Produk
Banyak produk perawatan rambut mengandung zat kimia dan pewarna yang dapat menyebabkan peradangan dan kekeringan kulit kepala dan merusak folikel rambut. Zat kimia dapat memasuki tubuh melalui kulit dan kulit kepala dan dapat diabsorpsi dalam darah dimana zat kimia ini dapat menimbulkan efek kesehatan yang lain
7. Lingkungan
Faktor lingkungan seperti pendingin atau penghangat ruangan dapat menyebabkan kekeringan rambut dan rambut menjadi kusam. Air di kolam renang juga dapat menyebabkan rambut menjadi kering dan iritasi pada kulit kepala, begitu juga jika rambut terkena sinar matahari secara berlebihan. Jadi jika Anda berada di lingkungan yang terkena sinar matahari jika bekerja, sebaiknya lindungi rambut Anda selama bekerja.
8. Proses
Pengeringan rambut yang berlebihan, pelurusan rambut, pengeritingan rambut dan pewarnaan rambut dapat menyebabkan kerusakan rambut dalam jangka panjang
9. Stres
Stres dapat mempengaruhi kesehatan rambut, seperti juga kesehatan tubuh lainnya yang dapat terganggu karena stres.
Sumber : Oprah Magazine
Tinggalkan komentar